manfaat gerakan sholat untuk kesehatan

manfaat gerakan sholat untuk kesehatan

Sholat merupakan investasi yang sangat berharga, tidak hanya investasi pahal tetapi juga investasi dalam hal kesehatan, berikut saya petikan manfaat gerakan sholat untuk kesehatan :

• Takbiratul Ihram

Yaitu berdiri tegak kemudian mengangkat kedua tangan sejajar telinga atau bahu, lalu meletakkan kedua telapak tangan di depan perut atau dada bagian bawah di atas pusar

• Manfaat:

Melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

• Rukuk

Gerakan rukuk adalah menundukkan badan dengan kedua tangan diletakkan di atas lutut, gerakan ini jika sempurna ditandai dengan tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

• Manfaat

Keadaan ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

• Iktidal

Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

• Manfaat

Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ-organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

• Sujud

Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

• Manfaat

Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah (jangan tergesa gesa) agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

• Duduk Iftirosy

Duduk diantara 2 sujud dan pada saat attahyat awal, yaitu duduk dengan posisi telapak kaki kiri di duduki oleh pantat dan telapak kaki kanan berdiri dengan jari-jarinya mengahdap ke kiblat sedangkan kedua telapak tangan berada di atas lutut.

• Manfaat

Tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

• Duduk tawarruk

Duduk attahyat akhir, Duduk seperti duduk iftirosy tetapi kaki dimasukkan dibawah kaki kanan sehingga posisi pantat duduk pada lantai

• Manfaat

Sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak manusia.

• Salam

Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

• Manfaat

Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.